TANSİYONU YÜKSELTEN YİYECEKLER HANGİ BESİNLER


Tansiyonun yükselmesine hangi besinlerin neden olduğunu öğrenmek mi istiyorsunuz?

Tansiyon rahatsızlığı günümüzde farklı yaş gruplarında görülmektedir. Kuşksuz bu durumun ana sebepleri arasında “beslenme alışkanlığı” gelmektedir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın‘ın Milliyet Sağlık bölümünde yazmış olduğu yazı tansiyon ile ilgili önemli bir konuya değiniyordu: Hangi yiyecekler, besinler, gıdalar tansyionu yükseltir?

TANSİYONU YÜKSELTEN YİYECEKLER

Tuz ve tuzlu besinler
Yapılan çalışmalar gösteriyor ki ihyiyacımızın en az 10 katı kadar tuz kullanmaktayız. Hipertansiyonlu kişilerin yemeklerine tuz ilave etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları gerekir. Yemekleri tatlandırmak için baharatlar en uygun seçim olacaktır.

Şeker ve şekerli besinler
Tüketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yükseltip kalp hastalıklarını da tetikleyebilmektedir.

Çay ve kahve
Çay ve kahvede bulunan kafeinin tansiyonu yükselttiği artık bilinen bir gerçek ama burada tüketim miktarınız önemli, eğer 3 fincan koyu kahve veya 6-7 bardak koyu çay içmişseniz tansiyon da yükselecektir.

Kolalı içecekler
İçeriğinde bulunan hem yüksek oranda şeker hem de meyankökünden dolayı vücutta sodyumun tutulmasına neden olabilmekte ve bu nedenle tansiyonu yükseltmektedir.

Margarin ve tereyağı
Tansiyonu yükselten yiyecekler gıdalar nelerdirMargarin ve tereyağının direk tansiyonu yükseltici bir etkisi yoktur ama çalışmalar gösteriyor ki doymuş yağ oranı yüksek olan bu yağlar yerine sıvı yağ tüketenlerde hipertansiyonun daha düşük seviyede olduğu gözlenmiştir. Bu da bize yemekleri mümkün olduğu kadar sıvı yağla yapmamız gerektiğini bir kez daha göstermektedir.

Alkol
Hipertansiyonunuz var ve düzenli alkol tüketiyorsanız bu alışkanlığınızdan da yavaş yavaş uzaklaşmanızda fayda var.





Merak Edilenler:tansiyonu ne yükseltir,tansıyonu ne çıkarır,Tanşiyonu yukselten yıyecekler,tatlı tansiyonu yükseltirmi,hangi yiyecekler tansiyonu yükseltir,tansiyonu hangi yiyecekler yükseltir,hangi yiyecekler tansiyonu cikarir,hangi gıdalar tansiyonu yukseltır,tereyağ tansiyonu yükseltirmi,tereyağı tansiyonu yükseltirmi

Başkaları Bu Haberleri de Okudu :

 
3 Ekim 2011 Saat : 6:14

“TANSİYONU YÜKSELTEN YİYECEKLER HANGİ BESİNLER” için 3 Yorum

  1. timur diyor ki:

    tansıyonu yukseltme ıcın ne yapmamız gerekıyo sureklı tansıyonu dusuk nısanlımın 9 4 gıbı bır deger bunun ıcın ne yapmamız gerekıyo acıl bır cewap verebılırmısınız

  2. mustafa güven diyor ki:

    kara biber ve çiğ soğan benim tansiyonumu yükseltiyor

  3. eda ozturk diyor ki:

    kahve benim tansiyonumu hic yukseltmiyor.bir gunde 5bardak kahve icdiyimde oluyo

TANSİYONU YÜKSELTEN YİYECEKLER HANGİ BESİNLER Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

 Son Yazılar FriendFeed

Haberdisk.com Facebook’da

DMCA.com